Continuem explorant la relació funcional entre el cap i la pelvis a través de la columna vertebral; relació essencial per orientar-nos, moure’ns per l’espai i interactuar amb el nostre entorn d’una manera eficient i coherent amb la nostra intenció.
“Eix funcional Cap – Columna Vertebral – Pelvis II” Dissabte 14 de desembre, de 10 a 13h La Llanterna, carrer del Pont 19, Torelló Preu: 30 €
Aquest taller forma part dels tallers que estem fent aquest curs 2024 – 2025 a La Llanterna. Pots consultar-ne més informació aquí i aquí. I a l’Instagram @assaigenmoviment. Pots apuntar-te a aquest taller encara que no hagis fet els anteriors!
Reserva de plaça i més informació: (Raquel) 646478238 – info@assaigenmoviment.com – @assaigenmoviment
Presentem una sèrie de tallers del Mètode Feldenkrais que farem sota el títol: “Fer l’impossible possible, el possible fàcil i el fàcil elegant”, frase que Moshe Feldenkrais va dir sobre el seu mètode.
Les classes de Feldenkrais sempre contenen en si un repte: a vegades és subtil, encara que no per això menys difícil – per exemple, amb la idea de fer arribar el moviment a les vèrtebres dorsals de la columna, que habitualment treballen menys que les lumbars i les cervicals, Moshe Feldenkrais crea tota una sèrie de condicions i limitacions que porten l’alumne a descobrir el moviment d’aquestes vèrtebres -; d’altres vegades el repte que apareix és més vistós, com per exemple acabar fent “el pi”.
En qualsevol cas, el Mètode Feldenkrais és essencialment un mètode d’aprenentatge orgànic en què es prioritza la qualitat del procés enfront del fet d’assolir un objectiu determinat. La manera com es desenvolupa aquest procés d’aprenentatge al llarg de les classes, desperta en l’alumne la curiositat per descobrir com organitzar el moviment perquè cada vegada resulti més fàcil, sense haver de fer sobreesforç, i més semblant a allò que es vol fer. A vegades, a través d’aquest procés, gradualment i sense pressa, sorprenentment s’arriba a fer alguna cosa que semblava impossible de fer. Eureka!
Cada classe proposa una seqüència de moviment que porta l’alumne a aprendre i descobrir alguna cosa de si mateix: a prendre consciència dels propis patrons de moviments, de la manera com s’afronta un repte, de l’actitud que un adopta davant una dificultat, davant la incertesa, etc. Cada u descobreix de si mateix, allò que està preparat per emergir i ser descobert.
Farem una sèrie de tallers que plantegen un repte que d’entrada no és fàcil de realitzar: pot ser fer un moviment determinat, una transició d’una posició a una altra, un desplaçament, una postura determinada, una manera diferent de fer alguna cosa que ja saps fer, etc. Per algunes persones potser resultarà fàcil de fer a la primera, altres ho trobaran molt difícil i potser acabaran el taller sense fer-ho encara, però segur que cada alumne en el punt en què es troba millorarà la seva manera de fer-ho; ja que destinarem tota l’estona a treure moviments paràsits que ho dificulten i a refinar cada vegada més el moviment per tal que l’acció que fem s’adigui més a la nostra intenció, aconseguint “fer l’impossible possible, el possible fàcil i el fàcil elegant“.
Cada u d’aquests tallers seran una oportunitat per:
explorar noves maneres de moure’t.
aprendre a moure’t amb eficiència, sense sobreesforç.
experimentar un procés d’aprenentatge orgànic.
aprendre alguna cosa de tu mateix.
REPTE NÚMERO 1: “Passar els peus entre l’anell dels braços”
El primer taller està basat en una lliçó de Feldenkrais que es titula: “Passar els peus entre l’anell dels braços”. Farem una seqüència de moviments que ens facilitaran, en la posició de peu dret, posar els dos peus entre l’anell que dibuixen els braços.
Si tens curiositat per experimentar com millorar el moviment mitjançant aquest procés d’aprenentatge orgànic que planteja Feldenkrais, no et perdis aquest primer taller!
Quan: Dissabte 30 de novembre, de 10 a 13h.
On: La Shala Vic , al carrer de les Flors 1, baixos de Vic.
I reserveu-vos les dates pels pròxims tallers d’aquesta sèrie:
Dissabte 30 de novembre: Repte número 1
Dissabte 25 de gener: Repte número 2
Dissabte 22 de febrer: Repte número 3
Dissabte 22 de març: Repte número 4
Dissabte 26 d’abril: Repte número 5
Tots els tallers es faran de 10 a 13 h, a La Shala Vic, al carrer de les Flors 1, de Vic.
Més informació i reserves: Raquel – whattsapp 646478238 – info@assaigenmoviment.com – @assaigenmoviment.
Estructuralment, a nivell ossi, la columna vertebral és l’element que uneix el crani amb la pelvis. La pelvis sosté la columna, la columna sosté el cap, i el cap conté tots els òrgans receptors sensitius (vista, oïda, olfacte, gust) que ens permeten interactuar amb el món exterior.
En moure’ns, podem percebre la relació funcional entre el cap i la pelvis: la manera com movem el cap influeix – a través de la columna vertebral – en la manera com movem la pelvis, i a l’inrevés. Si la pelvis es mou d’una manera lliure, i la columna es pot moure amb flexibilitat, el cap estarà disponible per captar tots els senyals que arriben del món exterior i estarem organitzats per respondre espontàniament d’una manera desperta, hàbil, i eficient a aquests estímuls.
Per tal de realitzar les nostres accions quotidianes d’una manera fàcil i eficient, el moviment ha de fluir al llarg de tot aquest eix funcional essencial en la nostra organització, constituït pel cap – columna vertebral – pelvis. En aquest taller l’alumne tindrà l’oportunitat d’aclarir i millorar aquesta relació en si mateix funcionalment.
Aquest taller forma part dels tallers que estem fent aquest curs 2024 – 2025 a La Llanterna. Pots consultar-ne més informació aquí. I a l’Instagram @assaigenmoviment.
Per a més informació i reserves: Raquel – 646478238 (whatsapp) – info@assaigenmoviment.com
Has sentit a parlar del Mètode Feldenkrais®? Aquest taller és una oportunitat per conèixer-lo i experimentar-lo mitjançant dues modalitats diferents: una classe en grup i una classe individual.
Com ho farem?
16:00 h: Xerrada i presentació del Mètode Feldenkrais®
16:30 h: Classe en grup d’Autoconsciència a través del moviment
17:30 h: Inici de les classes individuals d’Integració Funcional. Horaris a escollir per fer la reserva de la teva classe: 17:30 / 18:10 /18:50 / 19:30 /20:10 h
És indispensable fer la reserva de la teva plaça. Pots assistir:
A la xerrada i a la classe en grup. Preu: 10 €
A una classe individual de 35 minuts. Preu: 25 €
A la xerrada, a la classe en grup i a una classe individual. Preu: 30 €
S’ha de fer la reserva a la web de Blank, on trobaràs també més informació.
Aquest taller és interessant per totes aquelles persones que:
Experimenten dolors articulars o musculars recurrents.
Pateixen estrès i desitgen aprendre a “no tensar”.
Volen millorar els seus hàbits posturals, de moviment i de respiració.
Estan en procés de recuperació d’una lesió física o neurològica (ictus, Parkinson, etc.)
Professionals del moviment (esportistes, ballarins, músics, actors, etc.) que volen optimitzar el seu rendiment i prevenir lesions.
Busquen una pràctica que promogui un major benestar físic, emocional i mental mitjançant el moviment conscient.
Les costelles s’uneixen i s’articulen amb la columna, per darrere, i amb l’estèrnum per davant. Els ossos de l’esquelet toràcic constitueixen una gran estructura: la columna només pot ser flexible si les costelles i l’estèrnum són flexibles, i aquests només ho són si tenen la capacitat de moure’s amb relació a la pelvis. En aquest taller explorarem totes aquestes relacions funcionals entre les diferents parts del tòrax; a través d’una seqüència de moviments que suavitzarà l’estèrnum i les costelles i tindrà un gran efecte en l’ús de totes les vèrtebres de la columna.
El 9 de setembre iniciem el curs 2024 – 2025 amb les classes en grup d’autoconsciència a través del moviment del Mètode Feldenkrais a La Shala Vic en els horaris:
dilluns a les 9:30 – 10:30 h
dimecres a les 15:30 – 16:30 h
El dissabte 14 de setembre de 10 h a 13 h a La Shala Vic, farem un taller que permetrà conèixer el Mètode Feldenkrais a aquells que no el coneixen, i aprofundir en el treball a aquells que ja el coneixen.
Més informació (Raquel): 646 478 238 – info@assaigenmoviment.com
