El sentit de l’equilibri es desenvolupa durant els primers anys de vida de l’individu; no és quelcom que s’adquireixi automàticament en néixer. Mitjançant el moviment, maduren les estructures i es desenvolupen les funcions necessàries que possibiliten que el nadó trobi l’equilibri en diferents posicions cada vegada més complexes: necessita trobar l’equilibri per rodar de boca amunt a de bocaterrosa, per sostenir el cap en qualsevol posició, per jugar i desplaçar-se de bocaterrosa, per aixecar-se sobre les quatre grapes i, més tard, en posar-se a peu dret. A mesura que avança en el seu desenvolupament motor, el seu centre de gravetat s’eleva i s’allunya del terra, al mateix temps que la seva base de suport esdevé cada vegada més petita fins a poder sostenir-se sobre els dos peus i, més tard, en saltar a peu coix, sobre un sol peu.
Des d’aquesta perspectiva, el Mètode Feldenkrais® entén que mantenir l’equilibri en relació amb la gravetat i trobar estabilitat en qualsevol posició és una condició dinàmica —no estàtica—, ja que demana reajustaments constants de tot l’organisme: el sol fet d’aixecar un peu per fer un pas endavant demana la reorganització de tot el sistema musculosquelètic; fins i tot el simple fet de moure els ulls cap a un costat o girar el cap ja modifica la distribució del pes a la planta dels peus .
L’equilibri és, per tant, una funció complexa d’integració constant. El cervell integra la informació de diferents sistemes (el sistema vestibular, el sistema visual i el sistema propioceptiu o somatosensorial), que operen de manera simultània per identificar qualsevol canvi en la posició del cos o de l’entorn, enviar aquesta informació a sistemes de control superiors i respondre enviant les ordres de moviment i ajustament apropiades. Així doncs, per a mantenir un bon equilibri és necessari mantenir actius els sentits que ens donen informació de nosaltres mateixos i del nostre entorn, així com la capacitat de reajustar-nos i reaccionar per donar una resposta òptima a aquests estímols.
Amb aquest punt de partida, farem cinc tallers amb la idea d’explorar, experimentar i ampliar o mantenir la nostra habilitat de trobar aquest equilibri dinàmic que evita que caiguem.
En cada taller apareixeran de manera sistemàtica i correlacionada diferents aspectes implícits en l’equilibri; tot i així, per a una millor comprensió del contingut, he decidit posar un títol específic a cada sessió.
Els cinc tallers són:
- Què és l’equilibri? L’equilibri dinàmic i la línia mitjana. Dissabte 27 de febrer, de 9:30 a 13:00 h
- Què és l’equilibri? L’equilibri dinàmic i la reversibilitat. Dissabte 6 de març, de 9:30 a 13:00 h
- La propiocepció: els ulls i els peus. Dissabte 10 d’abril, de 9:30 a 13:00 h
- El sistema vestibular: la importància de la llibertat de moviment del cap. Dissabte 8 de maig, de 9:30 a 13:00 h
- La respiració com a indicador de la qualitat de l’equilibri. Dissabte 12 de juny, de 9:30 a 13:00 h
Es recomana fer tota la sèrie de tallers per a una millor integració de l’experiència, tot i que també es poden fer de manera individual. Places limitades a 8 persones.
Lloc: La LLanterna, carrer del Pont 19, Torelló.
Per a més informació: 646 478 238 – info@assaigenmoviment.com – @assaigenmoviment