“El propòsit del meu mètode és que el cos estigui organitzat per moure’s amb un mínim esforç i màxima eficàcia, no a través de la força muscular, sinó d’un major coneixement del seu funcionament”, Moshe Feldenkrais
La pràctica regular del Mètode Feldenkrais millora la manera com ens movem en fer les accions quotidianes, la postura, l’equilibri, la coordinació i el dolor crònic.
Aprenem a moure’ns els primers anys de la nostra vida: girar-nos, arrastrar-nos, gatejar, asseure’ns, manipular objectes, caminar, córrer, saltar, etc., i – en funció de com es dóna aquest aprenentatge – adquirim uns patrons de moviment determinats. Al llarg de la nostra vida, allò que fem i la manera com ho fem redibuixen els nostres patrons de moviment.
Molts dolors articulars i musculars apareixen fruit d’hàbits posturals i de moviment poc saludables que hem anat adquirint al llarg de la vida i que hem seguit perpetuant en el temps fent cada vegada un ús més limitat i reduït de nosaltres mateixos: hàbits que s’instauren com a conseqüència de la pràctica regular d’un esport que requereix moviments repetitius o d’una professió que demana mantenir una postura fixa durant moltes hores, o bé fruit d’una antiga lesió, a causa d’un estat d’ànim no òptim que es prolonga en el temps i pertorba la nostra respiració natural, etc.
Els hàbits són necessaris per facilitar-nos la realització de les activitats quotidianes però és necessari prendre consciència dels hàbits que adquirim, revisar-los i, si creiem que ja no ens són beneficiosos, canviar-los per uns altres més efectius que millorin el nostre benestar.
El Mètode Feldenkrais és un mètode d’aprenentatge en el qual, a través de l’atenció i exploració del moviment, l’alumne pren consciència del seu cos i de la manera com es mou, detectant patrons de moviments nocius que dificulten o limiten el moviment i experimentant altres possibilitats de moviment més eficients, funcionals i saludables.
El seu creador, Moshe Feldenkrais (1904 – 1984) va crear aquest mètode observant com es dóna el procés d’aprenentatge en el nadó durant els seus primers anys de vida en el qual – a través del moviment – es desenvolupa globalment a nivell motriu, afectiu i cognitiu. El moviment és indissociable a les nostres emocions, sensacions i pensaments, i les classes del Mètode Feldenkrais són una oportunitat perquè l’alumne identifiqui no només els seus patrons de moviment, sinó també els seus patrons de percepció, sentiment/emoció i pensament lligats al moviment. Millorant el moviment, millora la globalitat de la persona