Exploració: Millorant el moviment de tot el tronc per mirar avall i amunt. Part II

Us proposo una altra exploració arran de l’exploració Millorant el moviment de tot el tronc per mirar avall i amunt. Part I amb la proposta d’experimentar com varia el moviment si l’iniciem des d’una part o altra del cos.

En l’anterior entrada fèiem els següents moviments, en la posició asseguda amb les cames creuades davant, lentament:

  • abaixa el cap i mira’t el melic, corbant tota l’esquena des de la pelvis fins al cap.
  • aixeca el cap i mira amunt vers el sostre, arquejant tota l’esquena.

Com és fer aquest moviment si l’iniciem des de diferents parts del cos?

Moviment iniciat amb el cap
  • Fes el mateix moviment, però el que inicia i guia el moviment és el cap.
  • Fes el mateix moviment, però el que inicia i guia el moviment ara és la pelvis.
Moviment iniciat amb la pelvis

  • Fes el primer moviment de nou, i observa com és ara. Potser d’alguna manera ara sents més vèrtebres implicades en aquest moviment.