Les classes en grup – anomenades ATM: Autoconsciència a través del Moviment – consisteixen a realitzar unes seqüències de moviment guiades verbalment pel professor i dissenyades perquè l’alumne prengui consciència de COM es mou i explori altres possibilitats de moviment.
L’alumne – guiat per la sensació que li provoca l’experiència del moviment- aprèn a detectar esforços innecessaris, tensions i hàbits adquirits que dificulten la fluïdesa del moviment i descobreix per ell mateix com moure’s d’una manera més fàcil, agradable i funcional.
El creador d’aquest mètode, Moshe Feldenkrais, va crear més de 1500 seqüències de moviments que són un pretext per explorar les diferents funcions humanes ( p. ex.: estar a peu dret, estar assegut, aixecar-se, caminar, ajupir-se, córrer, agafar, etc.).
Beneficis de la seva pràctica:
- Dolors musculars o articulars recurrents. Ajuda a moure’ns de manera funcional i eficient, sense tensió ni dolor.
- Facilita la recuperació enfront una lesió.
- Millora la postura, la respiració, el repartiment del to muscular, l’equilibri i estabilitat, la flexibilitat i la coordinació.
- Redueix el nivell d’estrès, fatiga, tensió i millora l’habilitat per relaxar-se.
- Millora l’atenció, la memòria, la concentració i l’habilitat per estar present en el moment present.
- Augmenta la flexibilitat mental i la creativitat.
- Millora la virtuositat en la realització de totes aquelles activitats en què l’organització del moviment corporal és clau: esportistes, músics, professionals i amateurs del món de la dansa, del circ, del teatre, etc.
- Augmenta la confiança en el propi potencial per actuar, augmentant l’autoestima.
- Oportunitat per a iniciar un procés d’autoconeixement a través del moviment.
Horaris de les classes setmanals regulars:
A Blank2 , C. Miramarges 6, Vic.:
- dilluns de 9:30 a 10:45 h
- divendres de 18:00 a 19:15 h
Al Casal Mossèn Josep Guiteras, Carrer de la Soledat 1, Vic.
- dimarts de 11:00 a 12:00 h
- dimarts de 12:15 a 13:15 h
Al Casal de Gent Gran, Rambla Hospital 15, Vic.
- divendres de 10:30 a 11:20 h (asseguts amb cadira)
- divendres de 11:30 a 12:20 h
A Sant Bartomeu del Grau, local ajuntament C. Vell 2:
- dimarts de 15:30 a 16: 30 h
Informació i reserves:
- Raquel Jufré – 646 478 238 -info@assaigenmoviment.com