Aquí trobaràs petites seqüències de moviment que t’ajudaran a organitzar el cos d’una millor manera en moure’t, reduint i evitant el dolor. Prova’ls!
És important fer els moviments amb lentitud, suavitat i atenció. Descansa una petita estona entre un moviment i l’altre.
El Mètode Feldenkrais és un mètode d’aprenentatge per a millorar qualsevol habilitat. Perquè es doni aquest aprenentatge, el cervell ha d’estar obert per poder atendre i sentir l’experiència que li aporta cada moviment; si es fa amb força o dolor, el cervell es bloqueja, la informació no arriba, no es dóna aprenentatge i no hi ha millora.
- Sobre la postura. Exploració
- Sobre millorar la postura. Exploració
- Exploració boca terrosa per estar més còmode a peu dret
- Seqüència de moviment pel mal d’esquena I
- Seqüència de moviment pel mal d’esquena II
- Exploració: Millorant el moviment de tot el tronc per mirar avall i amunt. Part I
- Exploració: Millorant el moviment de tot el tronc per mirar avall i amunt. Part 2
- Exploració del moviment “Rodar com un nadó”
- Lliçó per mantenir la calma en temps d’incertesa