Beneficis

Alguns dels beneficis en termes generals:

A nivell corporal:

  • Millora la postura, el moviment i facilita la realització de l’activitat quotidiana.
  • Millora la respiració i, en conseqüència, manté el bon funcionament dels òrgans interns i enforteix el sistema immunològic.
  • Millora la flexibilitat i la coordinació.
  • Millora l’equilibri i l’estabilitat.
  • Relaxació i millora de l’habilitat per relaxar-se.
  • Redueix el nivell d’estrès, cansanci/fatiga, tensió.
  • Prevé i redueix el dolor, la tensió, rigidesa i les molèsties musculars i articulars.
  • Facilita la recuperació enfront una lesió.
  • Manté activa la capacitat d’autoregulació de les funcions del nostre organisme.
  • L’atenció en el moviment crea noves connexions sensoriomotrius que engrandeixen la plasticitat del cervell i milloren el funcionament del sistema nerviós.

A nivell afectiu:

  • Confiança en el propi potencial per actuar, augmentat l’autoestima.
  • Respecte, tolerància, acceptació i no judici, vers un mateix i vers els altres.
  • Coherència entre la intenció i l’acció (entre allò que es diu i es fa)
  • Ajuda a trobar estabilitat emocional; disminueix l’angoixa i la depressió.
  • Aprens a cuidar-te i a tractar-te amb amabilitat; a responsabilitzar-te dels propis dolors i molèsties.

A nivell cognitiu:

  • Millora l’atenció, la memòria, la concentració i l’habilitat per estar present en el moment present.
  • Més flexibilitat mental i creativitat.
  • Més facilitat a l’hora de prendre decisions.
  • Millora la capacitat d’adaptació als canvis i a les noves situacions.
  • Manté la capacitat d’aprenentatge del nostre sistema nerviós desperta i activa.

Per tot això, millora la teva qualitat de vida.