Vacances del 12 al 23 d’agost.
Tallers de juliol “Evita el dolor en les cervicals i espatlles” amb el Mètode Feldenkrais
Taller I: Dissabte 13 de juliol de 10:00h – 12:00h
Taller II: Divendres 26 de juliol de 18:00h – 20:00h
Preu: 20€ / taller
Lloc: Osona Ioga. Ronda Camprodon 25, 1r 1a. Vic
Apunta’t! : raqueljufre@gmail.com – 646 478 238
En el tallers d’aquest mes de juliol explorarem la connexió entre el moviment de la pelvis – columna – espatlles – nuca – cap – ulls i mandíbula; experimentarem com millorant el moviment d’una d’aquestes parts, millora el moviment de les altres. Aprenent a integrar i involucrar cada una d’aquestes parts del nostre cos ene l moviment, podem evitar sobrecarregar les espatlles i la nuca per utilitzar-los amb total llibertat de moviment, sense esforç ni dolor.
Aquests tallers són una oportunitat per:
- Coordinar, diferenciar i integrar el moviment del cap i les cervicals amb el moviment de la resta de la columna i amb el de les espatlles.
- Prendre consciència d’allò que fas en moure’t que et provoca dolor.
- Explorar altres maneres de moure’s més funcionals i eficients.
- Adquirir recursos per reduir i evitar dolors musculars i articulars.
Taller de juny “Evita el mal d’esquena” amb el Mètode Feldenkrais
Taller IV: Una caixa toràcica flexible
Dissabte 15 de juny de 10:00h – 12:00h
Preu: 20€ / taller
Lloc: Osona Ioga. Ronda Camprodon 25, 1r 1a. Vic
Apunta’t! : raqueljufre@gmail.com – 646 478 238
La caixa toràcica és – més que una caixa – una canastra flexible amb un gran potencial de mobilitat. La capacitat del tòrax de flexionar-se lateralment, escurçant i allargant de manera altera un costat i l’altre, és un element clau per a la locomoció humana i el moviment en general.
En el taller d’aquest mes de juny explorarem la capacitat de moviment del tòrax, desenvolupant més obertura toràcica, fet que millorarà la respiració i tindrà un efecte beneficiós a nivell físic i emocional.
Aquest taller és una oportunitat per:
- Ampliar la possibilitat de moviment de la caixa toràcica, de la columna vertebral i de les articulacions dels malucs.
- Aprendre a moure’s utilitzant la musculatura més forta del tronc.
- Prendre consciència d’allò que fas en moure’t que et provoca dolor.
- Explorar altres maneres de moure’s més funcionals i eficients.
- Adquirir recursos per reduir i evitar dolors musculars i articulars.
Curs de Massatge Infantil i Desenvolupament Motor, durant el mes de maig
Iniciem un nou curs de Massatge infantil i Desenvolupament Motor que impartirem durant els quatre dimarts del mes de maig.
Curs de 4 sessions de 75 minuts
Dies: Dimarts 7, 14, 21 i 28 de maig
Horari: 15:30 h – 16:45 h
Preu: 60 € (inclou les 4 sessions i un dossier amb la seqüència dels moviments per fer el massatge a casa)
El massatge infantil és, en moltes cultures, una antiga tradició que s’ha transmès de generació en generació. La seva pràctica reforça el vincle afectiu entre els pares i fills, afavoreix el desenvolupament maduratiu del nadó i li proporciona seguretat emocional.
Al llarg del curs els pares i mares:
• aprendran la seqüència de moviments per a realitzar el massatge al seu fill/a
• adquiriran coneixements sobre com es dóna el procés de desenvolupament motor del nadó i què podem fer els adults per facilitar aquest procés, amb una actitud amorosa, respectuosa i de confiança en les capacitats del nadó.
Consulta el contingut del Curs.
Si sou un grup de pares i mares amb nadons (mínim 3 famílies) i desitgeu realitzar el Curs de Massatge Infantil i Desenvolupament Motor en un altre horari, poseu-vos en contacte amb mi per organitzar-ho.
També realitzo el curs a nivell particular, per una sola família. En aquest cas, el curs es realitza amb 3 sessions de 60 minuts i el preu és de 80€.
Taller de maig “Evita el mal d’esquena” amb el Mètode Feldenkrais
Taller III: El moviment de la cintura escapular i de la cintura pèlvica
Dissabte 11 de maig de 10:00h – 12:00h
Preu: 20€ / taller
Lloc: Osona Ioga. Ronda Camprodon 25 1r 1a. Vic
Apunta’t! : raqueljufre@gmail.com – 646 478 238
En el taller d’aquest mes de maig explorarem la relació funcional entre el moviment de les espatlles i la pelvis al voltant de la columna vertebral; relació funcional que possibilita el gir i la locomoció en totes direccions i sentits.
Aquest taller és una oportunitat per:
- Prendre consciència d’allò que fas en moure’t que et provoca dolor.
- Explorar altres maneres de moure’s més funcionals i eficients.
- Adquirir recursos per reduir i evitar dolors musculars i articulars.
Iniciem classes setmanals del Mètode Feldenkrais
Dins el marc de la proposta EVITA EL “MAL D’ESQUENA”, iniciem classes setmanals d’Autoconsciència a través del moviment del Mètode Feldenkrais:
Els divendres de maig i juny de 16:00h a 17:00h (inici de les classes el divendres 3 de maig)
Preu: 36€/mes
Aquestes classes són una oportunitat per:
• Prendre consciència d’allò que fas en moure’t que et provoca dolor.
• Explorar les possibilitats de moviment de la columna vertebral i la seva relació funcional amb la resta del cos, aprenent a moure’s d’una manera més eficient.
• Adquirir recursos per reduir i evitar dolors musculars i articulars.
“El moviment és vida. La vida és un procés. Millorar la qualitat del procés és millorar la qualitat de la vida mateixa” Moshe Feldenkrais
Lloc: Osona Ioga – Ronda Camprodon, 25 1r 1a – Vic
Informació i reserves: Raquel Jufré – 646478238 – raqueljufre@gmail.com
https://assaigenmoviment.com